Pravidelná setkání
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
Otevři prostor
tělu i duši
Úterý 17:00–18:00 a čtvrtek 16:30-17:30
Salón Srdce, České Budějovice
Hodina je zaměřená na podporu zdravého pohybu a uvolnění zad.
Bolesti zad trápí mnoho z nás. V této hodině se zaměříme na jemnou a vědomou péči o záda, trup a střed těla. Praxi zahájíme zklidněním a naladěním se na dech, který nám pomůže rozpoznávat napětí v těle a postupně jej uvolnit.
Budeme rozvíjet vnitřní stabilitu i přirozenou pružnost těla:
protáhneme a posílíme svaly trupu, páteře a středu těla,- naučíme se, jak vědomě zapojovat hluboký stabilizační systém,
- v jednoduchých a přístupných sekvencích rozhýbeme celé tělo s důrazem na zdravý a bezpečný pohyb.
Vědomý pohyb nám pomůže uvolnit nejen fyzické napětí, ale i to, co si často neseme v zádech na rovině emoční.
Lekci zakončíme vedenou relaxací, ve které dopřejeme tělu i mysli prostor k regeneraci, zklidnění a propojení.
Pro koho je hodina vhodná?
Jóga pro zdravá záda je vhodná pro začátečníky i pokročilé. Je pozvánkou k návratu k sobě – skrze vědomý pohyb, dech a klid.
- Pro každého, kdo chce opečovat své tělo a záda
- Pro ty, kteří pociťují napětí, bolesti zad nebo sedavé zatížení a hledají úlevu
- Pro začátečníky i pokročilé – cvičení je jemné, přístupné a vedené s respektem k možnostem každého těla
- Pro všechny, kdo chtějí posílit střed těla, zlepšit držení těla a uvolnit fyzické i vnitřní napětí
- Pro každého, kdo si přeje na chvíli zpomalit a věnovat čas jen sobě
Kdo tě bude provázet?
Jsem Michaela Caháková, průvodkyně kreativitou života.
Přes 20 let se věnuji práci s tělem, dechem a vědomím. Má cesta od tance přes jógu až k osobní transformaci mě naučila, že skutečná síla ženy spočívá v přijetí všech aspektů její bytosti.
Provázím ženy k autenticitě a celistvosti, kde každá v sobě nosí korunu darů, moudrosti a síly čekající na probuzení.
Podrobné informace a rezervace
- Kdy: úterý 17:00–18:00 a čtvrtek 16:30 - 17:30 hodin
- Kde: Salón Srdce, Kněžská 26, České Budějovice
- Maximální kapacita: 12 osob
- Cena: Jednorázový vstup: 250 Kč
- Zvýhodněná pernamentka (8 setkání): 1 600 Kč (= 200 Kč / hodina)
- Zvýhodněná cena oproti jednotlivým vstupům – možnost náhrad na jiné hodině v případě absence, platnost permanentky je 3 měsíce od zakoupení